do czego

[...] Miejsce jest napięte i spuchniete. Występuje ból z tylu kolana. Mam problem z prostowania nogi i zginaniem. Bezboleśnie moge to robić ale bardzo wolno. Jakby kolano sie przystosowywalo do tego. Chodzenie sprawia mi problemy. Jutro mam wizytę u lekarza z tym ale moze ktoś z Was miał podobna przypadłość i moze mi powie czego sie spodziewać. Dzieki

[...] seria na klatkę 90kg, martwy 60kg, nie trenuję nóg, Teraz opiszę na czym polega mój problem. Ćwiczę ok 3 lat, praktycznie bez przerwy, jednak mój wygląd daleki jest od tego czego oczekuję. Coś tam widać ze trenuję, jednak po takim okresie powinno byc zdecydowanie lepiej. Przyczyny upatruje w dwoch rzeczach: brak dobrej diety oraz plan z dupy [...]

[...] W każdym razie do kanapek dojdzie jakiś pomidor czy ogórek, do kurczaka brokuły i kalafior/ papryka i cebula, do jajecznicy też jakaś papryka a czosnek do wszystkiego czego się da. Trening między 3 a czwartym posiłkiem tj. 18-20, banan do obalenia zaraz po treningu - i teraz Do tego od samego początku dojdzie 3x tydz split i obserwacja [...]

[...] a jak będzie ciepło to bieganie)(oczywiście jeśli pod pojęciem treningu na rzeźbe nie kryje się też pojęcie aeroby)lecz brat powiedział mi że się nie opłaca bo u mnie nie ma czego rzeźbić i lepiej abym sobie zrobił jakiś trening na mase (doradził mi HST, połączony z dietą na siłe) a dopiero potem na rzeźbe (zostanie mi do wakacji około miecha ale [...]

[...] a tam 100 owaaa mowię nieee trzeba cos z tym zrobic.zrobilem siłownie w garażu raczej podsawy ławka /multi gym/ławka na brzuszki mam jako taka dietę niewyliczlem nigdy ile czego (b/w/t)rozpisze mniej wiecej co jem. Ćwiczę środa/czwartek/niedziela/poniedziałek (jestem kierowca i tylko tak moge ćwiczyć ) Rano 7:00 Kawa Owsianka na mleku [...]

[...] się z Francisco „Massaranduba” Trinaldo (MMA 13-2, UFC 3-1) na gali UFC Fight Night w Belo Horizonte. Hallman przez ostatnie dwa i pół roku wygrał dziewięć kolejnych walk, z czego tylko jedną, ostatnią z Juhą-Pekką Vainikainenem, na punkty. Jego rywal, 34-letni Brazylijczyk, ma za sobą 4 występy w UFC, za każdym razem w swojej ojczyźnie. Przegrał [...]

[...] Super Heavyweight (1st) North American Bodybuilding & Figure Championships Men: Heavyweight (9th) 2007 North American Men: Heavyweight (11th) Dla czego PJ najlepiej pasuje do tej roli? Obecnie trenuje wiele osób które odnoszą sukcesy na prestiżowych zawodach wiec przemawia za nim ogromne doświadczenie i wiedza ;-) [...]

Witam! Zdaje sobie sprawę, że takich tematów jest tutaj mnóstwo, ale też zdaje sobie sprawę że każdy jest na swój sposób indywidualny i ma na swój sposób swoje konkretne 'wymogi' czy oczekiwania od treningu. Postanowiliśmy wraz z kolegą(On:73kg/175cm Ja:93kg/187cm) wziąć się za siebie i wraz z dwójką kolegów (osobny trening) poćwiczyć na [...]

[...] na ring oktagonu i walki w o obrone pasa : Czy jestem zaskoczony ?. Tak jestem całkowicie zaskoczony. Poczułem duży respekt "To jest Randy"; on moze zrobić na ringu to czego chce. Sylvia jednak niezgadza sie z ocenianiem jego postawy w walce z Monsonem przez Randego: Tim walczył bardzo konserwatywnie, nie próbowaj zakończyć walki przed [...]

[...] jak to napisac) 4x 10-12 unoszenie sztangielek w opadzie tlowia (tylny akton) Przedramie: 4x do bolu zginanie nadgarstkow ze sztanga 2x roziwjanie i zwijanie obciazenia na gryfik (do bolu) To wszystko. Mozecie powiedziec czy to dobry plan. Co musze poprawic, co dodac, z czego zrezygnowac. A takze kiedy moge i jakie cwiczenia wrzucic na brzuch.

[...] 8. Co do odżywek też prosiłbym również o dobranie mi odpowiednich, na razie biorę HMB firmy Olimpus (Mega Caps), ale nic mi nie pomogło :( Prosił bym o odżywki w miarę "zdrowe" które mi jakoś nie zaszkodzą. W razie czego proszę jeszcze pisać na gg: 5874825 Z góry serdecznie dziękuje i Pozdrawiam

[...] ale mam juz metlik. Prosze o krotkie rady: 1. jak cwiczyc przez te 15 dni? moge codziennie max 1,5 h. w jakie dni aeroby a w jakie ogolnorozwojowy? 2. ogolnie- co jesc a czego nie. 'zostalo mi troche l-kartnityny- przyda sie? Dane: 185 cm 25 lat 89 kg po przyjezdzie wracam na silke aby wrocic do odpwiednich rozmiarow:) Zmieniony przez - [...]

[...] że nie mam zbyt wiele czasu i chciał bym go jak najwięcej zaoszczędzić chce zrobić swoją domową siłownie i tu chciał bym zadać pytanie dla doświadczonych zawodników: -Od czego zacząć myślałem żeby na początek kupić ławeczkę + gryf + hantle no i oczywiście obciążenie, jak uważacie czy to dobre kroki czy jednak polecilibyście coś innego? [...]

[...] ,odblokowałem się i przestałem ćwiczyć na rok ,od 2 miesięcy znów idzie dieta ciężkie treningi ,kończę już redukcję bardzo ładnie idzie bez kardio ,poleciałem strasznie czego żałuję aktualna waga 86kg , bardzo chciałbym wrócić do rozmiarów z przed odbloku siłownia znów jest moja główna pasją jednak jest problem robiłem już 2 razy podejście [...]

[...] Czuję się bardzo dobrze, mimo wszystko postanowiłem zrobić badania kontrole w połowie cyklu. Widoczna jest już supresja naturalnego testosteronu oraz podniesie AST (czego się spodziewałem), jednakże zastanawia mnie podniesiony Estradiol - czy tak powinno być? Kontynuować cykl czy z tego powodu go przerywać? Byłbym bardzo wdzięczny za [...]

[...] Generalnie trzymam się schematu, który mniej więcej jest wyliczony, a pod koniec każdego dnia mam zamiar podliczać wszystkie zjedzone posiłki żeby na bieżąco sprawdzać czego jest za mało/za dużo a was o ewentualne korekty.Dietę wprowadzam od nowego miesiąca kiedy wybiorę się na większe zakupy. Foty- [...]

[...] pompują :) Co o tym myślicie? I jeszcze takie pytanie: Na siłownię mam prawie 3 kilometry. Lepiej wracać pieszo czy rowerem? Podobno rower po siłowni przyspiesza spalanie, czego bardzo nie chcę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: raczej [...]

[...] chyba każdy tak ma. Mam liczne przebarwienia i blizny właśnie po trądziku. Odwiedziłem już wszystkich dermatologów w moim mieście i wydałem plus minus 2000~zł na wizyty- z czego niektóre trwały po 15 minut +antybiotyki/maści, które nic nie pomagały. Byłem nawet u alergologa bo chciałem zrobić prywatnie testy przeciwalergiczne ale on zapewnił [...]

[...] czasie z chorobą, poziom kortyzolu w międzyczasie był odpowiedzialny za złe samopoczucie i bezpodstawny stres. ( Chodząc do szkoły, będąc przygotowany, wiedząc że nie ma niczego czego mógłbym się obawiać, tuż przed wejściem do szkoły miewałem drgawki jak ze strachu, czasem jąkanie się itd.) Oczywiście ten stres nie pomagał w pozbyciu się [...]

[...] płaczę. Jestem zaniedbana, bo wokół siebie nic mi się nie chce robić. Plany jedzenia które sobie układałam pozostają nizrealizowane. Nie mam w sobie nic, za "chiny" chęci do czegokolwiek. To przykre. Miałam tyle marzeń. Sama sobie przeszkodziłam. Nie mam za dużej nadwagi wg BMI, bo ważę 68 kg przy 164 cm wzrostu, ale najlepiej się czułam kiedyś [...]